从脑梗到正常血脂，黄奶奶只花不到一年时间，她是怎么做到的？

今年63岁的黄奶奶，是一名退休的乡村老师，自从两年前自己的老伴因为心脏病去世以后，就一个人住在乡下的老家里。她也不依靠自己的孩子，因为自己的退休金已经足够自己生活了，反而是孩子们想接她到市里面生活，被她以住不惯为由拒绝了，乡下的生活虽然没有城市里那么丰富，却也过得惬意。不过黄奶奶还是很期待在每个暑假的时候孙子会来玩的，毕竟没有不喜欢孙子的老人，而且她还打算把自己的退休金存起来一部分，将来等孙子结婚的时候给他买点什么。

不得不说，有时候乡下确实很适合养老，早上起来，就能呼吸到来自林间的空气，而不是城市里汽车的尾气。吃完早饭可以下地整理菜园，天气热点就回家休息，吃过午饭，睡个午觉，下午可以去和村里的老人们聊聊天，或者继续干点活，晚餐吃的是自己种的菜，能够自给自足，养上一条狗，一只猫，一个老人生活也可以舒适自由。

当然老人独自一个人乡下生活，怕的就是突发疾病，虽然有邻居会互相照应，不过还是有可能会错过最佳的救治时间，像是在日本，很多独居老人在自家去世，隔了几周尸体发臭，才被人发现，这种感觉很难表达出来。

黄奶奶也有遇到类似的情况，当时就在里整理院子后面的菜园，然后突然感到一阵头痛，眩晕感随之而来，就这么昏迷在地上。家里的狗子看到这样的情况，也急了，疯狂的吠，汪汪汪，很大声，就把邻居引过来了，及时发现倒在地里的黄奶奶，赶紧送到几公里外的镇医院抢救，因为救治及时，黄奶奶在后面意识清醒了，然后就转到市里的医院进行更专业的检查和救治，最后发现是脑梗塞。

原来，黄奶奶一直患有高血脂，没退休前，因为教学压力大，生活饮食也不正常，就落下了这个病，因为她觉得没有什么大碍，当时也不算太严重，最后就回家自己休养了，也没吃药。高血脂作为一种慢性疾病，不加以控制，长期处在一个较高的水平的的话，还能够引起脑梗塞等心脑血管疾病的并发症，要是突发这些疾病，件事很危险的。这里建议老人如果经常出现头晕头痛、手脚经常麻木冰凉的现象，可以到医院进行检查。

在住院了一周后，黄奶奶就出院回乡下的家养病了，没想到不到一年时间，黄奶奶复查的时候，血脂水平已经在正常的边缘了，再继续调养就能恢复健康，她是怎么做到的？

首先，在调养的前期黄奶奶会按时吃医生开的药，这是血脂较高的人必须要做到的，到后面血脂降低一些后，还会喝一点白槐醋柳果液，主要给身体补充到维生素还有沙棘黄酮、芦丁、亚油酸等降脂营养，帮助血脂更好的降下来。

然后，黄奶奶注意饮食的调整，保证营养的同时，减少油脂的摄入。黄奶奶每天吃自己种的蔬菜，像是芹菜吃得很多，对于降血脂很有帮助。此外，黄奶奶还会吃一些鱼肉，富含优质的蛋白质，此外含有的不饱和脂肪酸对于防止心血管疾病也有帮助。

最后，黄奶奶保证有足够的运动量。黄奶奶除了每天下地干活以外，还会到村子上的广场上跳舞，促进身体的血液循环，消耗脂肪，增强体质。老年患者在选择运动的时候一定要注意是否合适自己，也不应该勉强自己运动。