心地善良的人，今生来世都会过得安乐。

                                        — —宗喀巴大师

放松下来，慢慢去贴近本心。

让心与外界连接，不刻意追求任何状态或结果。

不管愿不愿意，我们一生都在失去。

习惯无常，求得自在。

众生皆具佛性，不生不灭，不减不增。

我们并不缺少爱，而是缺少宽容和放松。

人人都有羞耻之心，能带过的不说破。

我们应心怀感激，增进信心，减少我执。

放下成见，伪装和打算，不再牵挂、焦虑和需求，你的心才真正敞开。

我们喜欢夸大内心的感受，尤其是负面的。

对世上的种种人物，先想以清净心对待就好了，千万不要急于下结论，随意批评他人。

此心光明。