早上起来，做完例行的仰卧起坐，便开始看书。在庆山的《夏摩山谷》中迷茫纠结，感觉脱力，遂停止。这样深度的阅读费力，但使生活充满质感，饱满而充实。没有沉入阅读的生活经常使人感觉空虚、苍白。

每天早上在客厅的沙发上500个，然后结束。

曾经有一段时间对于中年发福的身体无比厌弃，却又无能为力，尝试的运动均已失败告终，订下的瑜伽课不能坚守时间，身体如气球般逐渐胀大，让人对自己信心全无，无比厌烦。

后来某段封闭的时间练起了仰卧起坐，发现收效甚好，时间每天早起500个，不管刮风下雨，场地很容易安排，居然坚持下来了。一年多了，收效喜人，腰细下来，赘肉甩了一圈。人重量未变，但身体紧致结实，虽还微胖，但穿上泳衣，人有一种茁壮健康的美。终于对自己重拾信心，不再厌弃。