【姓名】邱燕燕
【日期】2024.12.6
【打卡第 321天】
1. 欣赏自己上课越来越灵活，临场应变总结能力逐步提升。
2.感恩学员们的积极参与，感恩这份工作让我可以走遍深圳的各个角落，感恩孩子爸每天做的美食，让我宁愿放弃对身材的焦虑仍不舍停筷。
3.今天课堂让大家小组讨论，解压头脑风暴，比如收入低、中年危机、被催婚等，无所谓方法对错，一开始大家都说这没办法，想不出来，然后活跃的还能说几句没办法或者针对事件来提出解决办法，比如应对催婚就赶紧去谈个恋爱，不活跃的就直接摆烂无助的看着我了。我那个当下深深感受到“等靠要”三个字是怎样的感觉，我坚信只要愿意动脑，愿意分享，都有各自解压的方法的。于是我引导大家，减压不是只有解决现实问题一条路，我也解决不了帮大家提升收入、直接给人找个男朋友的问题，但每个人都能应对收入低或者找男友带来的压力问题，提升幸福感是我们可以努力的方向。这样启发下来，每组都分享了他们的压力事件和方法，就算最不靠谱的方法“买彩票”，我也给它赋予了积极的意义——给人希望，接纳尊重欣赏每一个看起来不靠谱的想法，再通过总结补充让大家看到它的积极意义，自我感觉很不错，大家的面部表情也让我感觉不错。得益于最近在学焦点解决短程咨询技术，如何去看待人，相信人一定有他的资源和能力，如何让来访在他所说的“绝境”中看到希望、能量，找到方法去行动。
