导语：民以食为天，但是有些食物少吃一口却比多吃一些要好的多。对于一些不健康的食材，即便再饿也要少吃，一旦吃多就容易造成体内血脂的异常升高，会造成血液粘稠、流通不畅，进一步发展就可能形成血栓，诱发梗塞。

郭大爷，今年57岁，年轻那会种地干活也出了不少力气，才费劲吧咧的将2个儿子养活长大。但是成年后的儿子们却非常不孝顺，不仅逢年过节都不回家一趟，更是连基本的养老费也不给郭大爷出。因为受到一些病症影响，如今郭大爷基本失去了劳动能力，只能靠村里的低保金勉强度日。

还好一位远方的侄子看到郭大爷生活实在太过穷困，就把他接到了自己身边照料。突然来到大城市的郭大爷一时间还有些不太适应，而在饮食上更是发生了翻天覆地的变化。原来只能吃馒头咸菜这样的粗茶淡饭，如今大鱼大肉都可以经常吃到。

虽然生活条件变好了，但是没有节制的吃喝却反而跟身体健康埋下了更大隐患。在一次过完节后，郭大爷突然感觉胸闷气短，侄子立即开车将他送往当地医院医治。经过医生诊断，是血脂太高诱发的心肌梗塞。还好来的及时，要不然后果不堪设想。

俗话说，祸兮福所倚，福兮祸所伏。当面对外来的各种诱惑时，我们更要保持理性态度，特别是在饮食方面，如果缺乏节制，就容易引起血脂的过度升高，为身体健康埋下不小隐患。

一、医生提醒：3种饭宁愿饿着也别吃，多吃一口，血管就会生重病

（一）油炸食物

虽然食用油是生活中的必需品，在做饭的时候是必不可缺的一种物质，但对于高血脂人群来说，是有必要减少它的摄入的，不建议这类人群经常食用油炸的菜，如炸茄盒、炸鸡腿、炸带鱼等。

（二）烧烤食物

烧烤食物的放油量虽然看上去没有油炸食物那么多，但是烧烤食物在烹饪过程中却会产生一些毒害物质，不仅会加重肝脏负担，也会损伤正常的血管功能。经常吃这类食物，同样会在血管内堆积很多的毒素和脂质，不利血管健康的保持。

（三）高胆固醇饭菜

高胆固醇也是引起甘油三脂含量升高的原因之一。胆固醇虽是人体重要的营养物质，但是摄入过量这种物质，引发的健康问题也不容小觑。我们都知道，很多动物内脏都含有丰富的胆固醇，若是过量食用，身体内的甘油三酯也会随之升高。

二、若想血脂稳定、血管健康，1物可多吃

不管是高血脂患者还是健康人群，在平时饮食中随水服一点黄花草油酸，对于调控血脂都能起到很好的帮助效果。里面含有的很多小分子活性物质，可以提升体内的血清溶血素含量，有助于中和过量脂质，是一种公认的降低血脂的安全食品，无需担心副反应，对于软化血管、防范组织细胞老化都具有很好作用。

此外，还应该保证充足的睡眠，良好的睡眠能够让我们的身体得到很好地休息。还可以加强运动，平时多做一些体育运动，比如慢跑、太极拳等，也能够较好的改善我们的血脂水平，并且能够加快新陈代谢，增加血液循环速度，使体内多余有毒物质尽可能多的排除体外，。保证每周进行3～4次的体育锻炼，并且每次持续30分钟，就能起到保护身体健康的作用了，选择适合自己的有氧运动，最好以有氧为主，更加适合新手锻炼。