现代人普遍焦虑，对很多事情都表现得烦躁、紧张、不安。我们身边这样的人也比比皆是。学生为了学业焦虑；年轻人为工作焦虑；中年人为了老人孩子焦虑的同时，又开始为自己的养老焦虑。70后们不过才四五十岁，已经开始讨论抱团养老的话题了。

养老焦虑的是什么？

（1）退休后没工作了，退休金够不够花？自己的退休金到底能领多少，物价逐年上涨，到时候领到的钱能否支撑生活，生活质量会不会大打折扣？

（2）如果生大病了怎么办？我们在媒体上看到的，或者是身边真正发生的，被大病拖垮的家庭事例太多了。如果自己生了大病，怎么办？

（3）孤独和寂寞。子女工作忙，不能常回家。尤其是另一半走了以后，家里就剩下了自己，感到孤独，无助，该多么可怕。

从心理学角度来分析，焦虑来源于对未来的不确定和对未知的恐惧，是一种控制感得不到满足的表现。那么既然是未来的事情，就一定是还没有发生的，既然还没有发生的事情，为什么要如此担心和害怕呢？

如果感到焦虑，就表明你是活在未来的，而不是当下。活在当下，并不代表不考虑以后，只顾现在，而是以积极的状态面对当下的生活，享受现在的生活。这种积极的状态，恰恰更有利于避免未来所担心事情的发生。

比如面对所担心的养老金不足的问题，我们现在就不能毫无节制地花钱，不能做月光族。不论挣多挣少，每个月都要强制自己存一点钱，之后根据剩余考虑支出。而不是先支出再考虑存多少钱。有能力的人适当地做一些风险相对较小的理财，然后给自己上一份大病保险，这也是非常必要的。

身体是一切的根本。我们年轻的时候，就要养成良好的生活习惯，规律生活，减少不良嗜好，合理锻炼健身，保持心情愉快，阳光健康。即使以后真的不幸生了大病，还有保险金托底，也不至于过于狼狈，甚至把整个家拖垮。

那么孤独和寂寞如何排解？这就更要靠对自己良好性格的养成了，依赖儿女是不行的。我们可以多结识有共同语言的朋友，多沟通交流。当然有的人性格内向，不善于和人打交道，那么也没关系，平时注意寻找自己的兴趣爱好，找到自己的兴趣点。养花养鱼，画画下棋，或者是看电视、看电影，无论什么都可以，每天要有事情做。不能自怨自艾，总是把情感依托在在女身上。

总之，焦虑对于我们是没有任何帮助的。解决焦虑最好的办法就是，活在当下。