一个健康的身体是需要我们来好好维护的，如何保持自己的健康呢，让我们看看健康三部曲：一是改变观念，二要调整习惯，三调理身体。现在的年轻人都多多少少有一些亚健康，除了调整习惯，那何不让黑枸杞来帮助我们调理身体，安心“养老”一下呢。

黑枸杞大家一定略有耳闻，它都是生长发育在高原地区沙漠，其生长发育的全过程并没有人类的参加，那样也就不容易有环境污染，是一种真实的纯天然、翠绿色的食物，黑枸杞的功效与作用是有很多的，对身体能具有非常好的滋补养生养生保健的功效。，是原生态高档滋补加佳品。

黑枸杞中含有甜菜碱，有抑制脂肪在肝细胞内沉，促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，黑枸杞具有保护肝脏的功效哦。

而且黑枸杞含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这样不仅能够有效预防高度近视的发生，还可以帮助保护视力。

还有黑枸杞最主要的功效之一就是抗衰老，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显着的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。

当然黑枸杞的功效还不止这些，它还能够增强免疫系统工作能力来抵挡致癌物;减少发烧感冒的频次和减少持续畤间;减轻蜂花粉病和其他过敏症以及提高主动脉、静脉和毛细管延展性等等。

说了这么多不如我们来看看到底该怎么吃黑枸杞吧。

黑枸杞主要的食用方法有直接嚼食、泡水、泡酒、炖汤、炖肉。食用方法是非常多种多样的，并且食用起来非常简单。是不是很心动呢！