养老金上调多少钱是根据每一位退休人员工作前的缴费年限、缴费情况以及现在的年龄所决定的。因此，不同情况的个人差距很大，无法用一句化来给出答案。根据今年养老金人均上涨4.5%的要求，大部分人的养老金上调金额可以直接用你去年的每月领取的金额乘上0.045，算出的数字不会有很大的差距。当然，如果你要精确计算的话，得看下辽宁省2021年的调整实施方案细则，我给大家归纳总结如下。

2021年辽宁省养老金调整分成5个部分，将5个部分的增加额加总在一起就能计算出今年能够获得的上涨金额了。5个部分中有三个部分是所有辽宁退休人员都能享受到的，剩下的两个部分需要满足相应的条件才可。

1.定额调整部分

这部分的增加金额中，所有辽宁退休人员均是一样的，每人每月上调54元。

2.挂钩缴费年限调整

为了体现长缴多得的原则，今年辽宁省在一块采取了两档计算方式。即缴费15年及以下的部分每一年增加1元；15年以上的缴费部分每一年增加2元。缴费不满一年的按照一年计算。

比如，老张退休前缴费了28年5个月，按照29年计算。这部分能够上调的金额=15*1+（28-15）*2=41元。

3.挂钩2020年12月养老金基数调整

体现了长缴多得、多缴多得原则，辽宁今年这部分上涨的比例为0.6%。比如，老张2020年12月的养老金为3200元，则这部分能够上涨的金额=3200*0.6%=19.2元。

4.高龄退休人员倾斜调整

为了照顾年龄较大的退休人员，政策中为达到一定年龄的退休人员额外增加了部分养老金金额。

2021年辽宁政策中，在2020年12月31日前年满70周岁-79周岁的退休人员可以额外增加45元、超过80周岁的则可以额外增加90元。

5.边远艰苦地区倾斜调整

辽宁省幅员辽阔，部分地区工作、生活环境较为艰苦。对于在被划入艰苦边远地区范围退休的人员额外每月再增加5元。

以上是辽宁省2021年养老金上调的五个部分。加一起就能计算处自己今年的增加额了。最后给大家举一个实例。

假设老王2020年年满71周岁、养老金为3500元、缴费年限为33年。

定额调整54元；缴费年限调整=15*1+（33-15）*2=51元；养老金基数调整=3500*0.6%=21元；高龄倾斜调整增加45元；不满足边远艰苦地区增加条件。

老王一共能够增加金额=54+51+21+45=171元，相比于原来3500元提高4.88%。当然，如果老王没有年满70周岁的话增加额就要少掉45元了，这将会导致上调金额连4%都不到。

因此，辽宁的养老金上涨政策对于年满70周岁以上的老人更加有利，而不到70周岁者的上涨幅度极有可能达不到人均4.5%的上调标准。

之所以会这样主要还是由于东北工作人口流出导致社保缴纳人数和金额大幅减少，而需要领取养老金的老人却不少。一方面缴费收入逐渐降低、另外一方面需要领取的人却越来越多。可以预见的是未来东北三省如果不能改变工作人口越来越少的局面的话，养老金上调金额会越来越少，低于国家人均上调标准可能会成为常态化。

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