在家庭暴力的形态中，情感上的冷漠与操控也是家暴的另一张面孔。精神冷暴力具有隐蔽性，然而它带来的伤害却扎心而真实。

5种值得警惕的精神冷暴力

PART01

拒绝积极沟通

当问题发生时，不能以平静理智的方式沟通，很少进行开放而坦诚的对话，更多地是向家庭成员发泄消极情绪。 任何事都可能成为TA不满和冷战的理由，推卸责任，把过错先入为主地加诸对方。

失去有效沟通的关系，不能换位思考的相处，长此以往只会消磨彼此的爱意与耐心。

PART02

忽视对方的需求和感受

有人说，“最可怕的相处就是敷衍。 ”将另一半的付出视为理所当然，甚至合理化那份“辛苦和不容易”。

把自己的感受放在优先级第一，却厌倦关注对方的需求。 当对方想要陪伴和安慰时，总会以“现在忙”“以后再说”“你就是想得太多了”为理由搪塞。 不论是行为，还是语言，处处都透着勉强和敷衍。

PART03

习惯性打击对方的想法

经常以指责、嘲笑、奚落的方式，贬低其他家庭成员的想法，不尊重对方的判断和选择。 任何能彰显自己“明智”他人“愚笨”的事情，都津津乐道、乐此不疲。

有时，这种言说看似在逗乐，其实是赤裸裸的讥讽。 通过否定贬抑，让对方感到紧张、自卑、没有价值，主动退缩甚至放弃。

PART04

选择性回避

与家人相处忽冷忽热，常常表现出阴晴不定的态度。 对心里感兴趣的、符合自身利益的赞同默许； 对感情中的矛盾分歧，只会露出冰冷的回应，且常常逃避。

不表达需求，也不倾听诉求； 不主动做出解释，也不相信对方的承诺； 不正视冲突的存在，也不试图修补裂痕，让家人处于极度缺乏安全感的状态中。

PART05

“以爱之名”进行控制

哲学家布尔迪厄说过这样一句话，有时“爱”会成为家庭中更强势的成员，借以控制其他成员的名义。 换而言之： 以控制为目的的爱也是暴力的面具。

不尊重伴侣享有隐私空间的需求，限制对方正常的社交生活，甚至以爱之名为控制行为提供合理化的借口： “我这样做，都是为了你好”“你不同意我这么做，说明你心里根本没我吧”等，强势地要求另一半按自己的意愿行事。

在家庭关系中，我们每个人都是一幅拼图，每多一份经历，就多了一份小碎片。

而其中一块拼图碎片，是被爱你的那个人拿着的，补上我们的某一个缺口，让我们变得更加完整、强大而美丽。

好的家庭关系，是会像阳光空气一样，渗透在你生活里的方方面面，焕发你的自信与明媚，而遭遇冷暴力则是一场隐形的风暴。被冷暴力的人虽然看上去没有伤痕，内心却早已千疮百孔，疲累不堪。心灵无法找到停靠的安稳港湾，只能在不安和自我怀疑中摆荡迷茫。

但是请记住：你是有尊严的个体，你值得被认真地呵护与关爱，请勇敢地对任何形式的精神暴力说“不”。

所以，很希望每一个看到文章的人能意识到：家庭的“情感账户”不是靠一己之力经营的，双向的关心、理解、包容、赞美，能够增加情感账户的储值。反之，任何一方的冷漠、指责、回避，都是在透支彼此间的余额。

长久而温暖的关系是建立在，你确信，在你被爱的时候，对方也是一个值得被同样去爱的人。互相给予尊重和爱，才是一件能让感情更加磊落和亲密的事情。

本文转载自『央视新闻』微信公众号

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