最近上称发现原本好不容易降下来一点点的数字，又再次恢复到之前的模样，突然有种挫败感。

由于自己常年不注意护肤，也不涂防晒，今年积攒多年的斑点开始报复性往外冒，已经被所有人提醒要注意了，终于认真的坐到镜子面前，仔细端详自己的脸，果真惨不忍睹。之前总听说会断崖式衰老，总觉得不可能，现在不得不得相信了，才开始注意早晚好好涂脸，一夏天也开始注意防晒，虽然还是做的很敷衍，但总归行动起来了。最近在看自己的状态，还是斑点遍布，皮肤松弛，脸色泛黄，想起早几年的皮肤，真的差距太大了。

从身材到皮肤，都在崩盘，不得不让我反思这几年到底在干些什么？养坏容易，再想恢复到之前的状态，真是无比的困难。皮肤状态就不说了，这个是一个长期且不可懈怠的过程，身材管理，也是持久战，太考验自己的自律性了，恰恰这就是我最难做到的。

经过这几个月的调整，只能说收效甚微，当然这也是我自己并没有付出全力的原因，好在还是有一点点改变的。

总结一下，所有的改变，最重要的一步，还是要好好睡觉，睡得好，可以解决一半多问题。不知道是什么原因，今年的睡眠质量太差，长期睡不好，脸色不好，整个人都没有精气神儿，这或许是最主要的原因。

接下来的目标，好好睡觉吧！