“滴都！滴都！”一辆救护车的鸣叫声，划破中午的寂静，穿过熙熙攘攘的人群，向着海南乐东我们小区的大门驶来。那尖锐的笛声，如同有人发出恐怖的尖叫，强烈地撞击着人们的耳膜。人们眼望着车上那忽闪不停地信号灯，心中都有点莫名的紧张，是我们小区有位老人倒下了。

怎么回事呢？原来前天（2020.11.9）上午11点多钟，一位77岁的老姐姐在小区楼下晒太阳时，突发心脏病昏倒在地。好在被当时路过的人发现，马上喊来好多人。有的人马上在我们小区微信群里发了下面图片的语音信息。

也有的人马上打120急救电话。当时的场面应该是一片焦虑和急躁的混乱场面。

小区在微信群里看到信息的人，都急忙来到病人的发生地点。懂医的人马上对这位老姐姐开始进行心肺复苏抢救工作。她边按压胸口，一边进行人工呼吸，她的奉献精神感天动地，病人还真的恢复了呼吸功能。

本来120已经开到半路了，因为病人感觉没有事情了，就又电话通知120返回了。可是良好的状况没维持多久，就又开始抽搐和呕吐了。等120再次到来，这位77岁的老人已经去了天国。

原来，这位老人先前就有心脏病，来海南的目的就是为了让心脏病有所缓解，活得有点质量，更能延长生命。不过这位老姐姐有个特点，就是每天中午大热的天都到广场让太阳晒后背，估计是想补充点钙。

而9号那天是这段时间以来最热的天气，气温已经达到了28度。这么大岁数的老人，居然还在太阳下曝晒，这样的补钙方式科学吗？所以，大家仅来到了海南还不够，还要懂得科学的养生方法，这样才能让我们更加健康和快乐，下面分享两个注意。

一、切忌过量饮酒

1、前年，本小区有一位男住户，60左右的年龄。本来高高兴兴的已经买好出国旅游的机票了，在要走的前两天，出于对朋友的牵挂，就请了几位好哥们来家里喝酒聊天。本来小区内的人见面就挺亲的，再加上大家都是投缘的兄弟。高兴之余就多喝了点白酒，结果当场倒下。等众人把他送到医院时，身体已经凉了。

2、几年前，我单位有位女同事，是物理老师，当时刚42岁，小巧玲珑的，非常美丽。丈夫是某法院的陪审员，44岁，大高个，人长得特别英俊。夫妻俩自由恋爱，感情一直恩爱有加，唯一的女儿才上大学不久。

有一天晚上，同事的丈夫单位和几个同志一起到饭店小酌，饭桌你推我让的喝得尽兴，就多喝了一瓶啤酒。在家后睡到半夜的时候，突发心梗，救护车还没有到来，就已经死在被窝里了。

也许有人会说：生死有命，富贵在天。人是斗不过天的。也有人说，海南这里气候好，温度高，冬天来养老，有百利而无一害。如果再加强体育锻炼，一定能健康长寿！

@紫衣核桃：如果你认为，人的命天注定。请问：你还来海南干什么呢？说明我们大家都不相信这样的迷信，都想通过环境的改变，让自己的身体更好；通过努力，让自己的快乐能延长一些。但如何正确养生，也是一门科学。

上面所举的那些不注意自己身体状况，不加以节制烟酒的做法，根本就不能称为健康的生活方式。凡事预则立，不预则废。酒能养生，也能危及生命。凡事不怕一万，就怕万一。来海南过冬的人，年龄都不小了，还是以健康为前提，保重好自己。切记：酒少喝活血，多喝伤身。

二、泡温泉时须知

山海湾各个小区的温泉都是免费的，每天上午到了9点，来泡温泉的人陆续到来。不过我发现有的人泡温泉的时间大于一个小时或更长。其实泡温泉时间过长对自己的身体是不好的，特别是老年人。为什么呢？

1、有关资料显示：温泉水温达到40°，一次浸泡5—10分钟为宜；温泉水低温的，一次可泡30分钟左右。每天泡温泉的次数不要超过3次，否则容易导致体力消耗过大，引起疲劳或引起其他健康问题。干什么都要讲科学，要适度。

2、泡温泉要先暖后热。如果在泡的过程中感觉到口干，胸闷，就要上来休息一下，及时喝水以补充身体出汗而造成的水分流失。

3、适当地进行穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

4、泡完温泉要用温暖的清水冲身。

5、特别强调：温泉是公共场所，泡温泉的朋友们要遵守公共道德，不要随地吐痰和在温泉池中搓灰。

三、其他一些问题

1、打麻将切记过喜过悲，影响心脏健康。

2、锻炼身体要适量，不是运动量越大越好。

3、唱歌跳舞是好事，但是不是人人都欣赏。你可以尽情的唱歌、跳舞、拉琴、吹喇叭，但是音响可以稍微调低点，这样对有心脏病的人和小朋友们是公道的，毕竟我们都有儿孙，也有自己老的那一天。

@紫衣核桃：每年的10月份开始，来海南过冬的老人逐渐增多了。到了12月，几乎2000多户满员。海南繁花似锦，绿树成荫，四季温暖如春，所以这是北方老人向往的乐土，也是养老过冬的天堂！

凡是能来海南养老或过冬的朋友，都有着超前的意识或一定的经济基础。希望大家开开心心来海南养生，平平安安回东北团圆！

我是紫衣核桃，感谢您的观看，请留下您宝贵的建议！