导语:在古代,不管男女,只要超过了60岁就可以算得上是长寿了。
现如今随着生活条件不断提高,以及医疗水平的发展,和人们越来越注重养生的观念,有些人甚至60岁看上去依旧非常年轻,而且我国居民的平均年龄也已经达到了77岁。
60岁是花甲之年,70岁是古稀之年,100岁就被称为期颐之年。在多数人眼中年近花甲就已经算是老龄人了,而且大多数人在60岁左右的时候就已经退休在家靠养老金生活。
其实老年人的年龄划分也是有标准的,若超过这个年龄,就是老年人了,别不服老。
01世界卫生组织公布了最新老年人的划分标准,具体如下:
1、年龄在0~17岁之间,被称为未成人;
2、年龄在18~65岁之间,被称为青年人;
3、年龄在66~79岁之间,被称为中年人;
4、年龄在80岁到99岁这个范围,属于老年人;
5、年龄超过了100岁以上,被称为长寿老人;
根据最新的老年人年龄划分标准,可以了解到,当我们到法定的退休年龄时,只能算是年轻老人,当我们到了80岁之后,才能算是老年人,到了100岁之后,可以称得上是真正的长寿老人了。
也就是说当我们退休之后,还可以去根据自己的意愿去创业,根据自己的身体条件去不断奋斗,毕竟在现在社会,66岁还是非常年轻的,66岁只是我们退休之后生活的开始,只是我们人生后半段精彩的开始。
大家不妨对照以上标准看看自己在哪个年龄段?当然年龄标准不能决定所有,有些人在过了60岁以后,看上去依旧非常年轻,走路时健步如飞,身体精神状态都很不错,虽然已经被列入了老年人,但是也不算老。
02想要健康长寿,不妨养成几个好习惯
◆ 早睡早起
想要健康长寿,一定要养成规律的作息,每天至少也要睡够8小时,对于上了年纪的中老年人来讲,更是要早睡觉,最好能够在晚上10点前就上床休息。
规律的作息能够减轻肝脏的负担,帮助身体排毒,促进血液的流动,从而起到延缓衰老的效果。
◆ 运动
爱运动的人看起来会比较元气满满,整个人的身体素质也比较好,在平时的生活中,大家可以挤出一些时间来进行运动,选择自己青睐的运动方式,比如说跑步、跳绳等等。
如果你的身体不适合做这些剧烈运动,也可以选择散步,慢跑,打太极等等,这也能锻炼我们的身体,很多人吃完就喜欢躺着,这样很难消化,不仅容易长胖,而且会给肠胃带来负担。
◆ 体检
体检是很多人非常容易忽视的一个问题。
平时遇到很多人都是这样,有点小病小痛也不愿意去医院,一定要拖到疾病变严重再去医院,到了这个时候往往就又费时又费钱,身体还要受罪。
结语:倘若要想让自身愈来愈长命,那么在年轻的时候就务必好好维护保养自己的身体,不必太过的透现本身的精力,也不必让自己有非常大的精神压力,好的精神实质和生活方式,才是有益于本身寿命提升的方式。