每个人都会有到老的一天，老年人的健康和老年人的生活方式有很大的关系，老年人的寿命也和老年人的生活方式息息相关，那么想要提高老年人的健康生活首先应该从老年人的生活方式开始。下面我们就来看看老年人健康的生活方式是什么吧!

1. 合理膳食 平衡膳食，注意营养

老年人由于新陈代谢减慢，活动量少，胃肠消化吸收功能减弱，饮食上应该限制脂肪，胆固醇的摄入，避免因营养过剩导致肥胖所引起的一系列疾病。可以多食用优质蛋白，这对提高记忆力，增加免疫力有一定的益处；补充维生素和必须微量元素；合理搭配，三餐定时定量；保持食物酸碱平衡；吃清淡少盐的膳食。

2. 适量运动 生命在于运动

老年人能坚持适量的运动和锻炼，不仅能延缓衰老的过程，而且能调节、增强和改善机体各系统的功能。

选择有氧运动，比如走步、慢跑、跳舞、游泳、太极、健身操及球类运动等，运动的同时一定要注意根据自身实际情况选择适合自己的运动方式，开始时运动量不宜过大，掌握循序渐进的原则，一般运动后的心率不要超过170减年龄的数值，更不要带病运动。

3.心理平衡 老年人心理问题

很多老年人在丧失劳动力后，经济来源无保障、或因丧偶、子女分居等社会因素加上自身生理功能或状态出现退行性衰老变化，出现疾病的困扰，很多时候力不从心，易出现焦虑、烦躁、抑郁、孤独无助甚至悲观厌世等心理特征。保持积极心态，乐天安命，知足常乐；保持社会交往，做力所能及的工作；让生活富于情趣，老有所乐。

最后，老年人的健康生活方式应保持有规律的生活，饮食的合理，适量的运动、