哪怕在微小的变化，只要是在变好的路上，都值得被肯定和表扬。

上班提前一分钟，早睡了一分钟，早出门了一分钟，看似小小的一分钟，背后实际上是大大的进步。

早出发意味着拖延症在减弱，就像是跷跷板，“你弱它就强，你强它就弱”。

严格把控时间，在特定时间内制作计划要做的事情，时间间距尽量卡的短一点，可以以时为单位的，就不要以半天或天为单位，可以以分钟为单位的，就不要以时为单位。

刷短视频时，本想着只看一下就好，结果刷完一看，两三个小时过去了，时间就这样悄无声息过去了，自己呢，还什么事还没干。

既然刷视频的时候自控力不强，那么，就从根源杜绝，在准备专心做事的时候，拒绝打开它，甚至将手机放的远一点。

我有一个习惯，工作的时候，工作微信登录在电脑上，然后将手机放在一边，关掉网络，听不到手机提示通知，就不会想着去看手机，专心做手里的工作，我发现这样比不断拿起手机看，效率高多了，看手机大多是些无用信息，不想将宝贵的时间耗费在没有用的事情上。

专注于当下，惜时，成长，将更多宝贵的时间用来提升自己，永远报保持进步，永远要做让自己值钱的事。

做计划，自己的每日计划都有在列清单，每日计划基本完成的差不多，但是周计划和月计划我发现，列清单的次数很少，生活是要有规划的，没有周计划和月计划，半年计划和年计划，对于自己的未来也是不负责任的。

因此，起码手边的周计划和月计划必须详细的制定清楚。

接下来，刻意做周计划和月计划，完成目标，将目标细分，并且形成自身的习惯，将是近期必须攻克的主题。

清楚地知道怎么走，才可以更踏实的前进。

人生就是一场修行，在前进的路上将自己变得越来越强，越来越好。