你有过这样的体验吗：

早上起床到公司，什么事都还没有做就已经累了。

周末在家，明明给自己安排了很多自我学习提升的计划，却还是玩了一天手机。

到半夜12点，舍不得放下手机，觉得自己一天什么都没做，又自责、又内疚、又心累。

若有这些迹象，并不是表明我们懒，而是我们自身的能量太低，能量即将被消磨殆尽。

今天的《星空夜话》带大家一起看看网友们分享的恢复能量的小事，帮助你及时充电续航。

8件“能给自己注入能量”

的小事

晒太阳

第一次听到“负暄晒暖”，觉得是阳春白雪的词表达了下里巴人的意，喜欢得紧，于是改编了一下，将之运用到生活中：寒假回家，搬一把躺椅到阳光玻璃房中，盖个小棉被，戴上眼罩，中午的太阳烤着小憩，竟然治好了我的失眠。想起黑塞那句：我别无所求，只想被阳光晒透。

和大自然在一起

我特别喜欢大自然，尤其是树，它们让我感觉自己生机勃勃。我的出租屋窗前有一棵巨大的梧桐树，它春天的样子、夏天的样子、秋天的样子、冬天的样子、晴天的样子、雨天的样子、雪天的样子，都不一样，四季在它身上具象化了，各有其美。后来，我给自己制定了一个“和一百棵树合影”的计划，现在进行了快一半了。做这些的时候，感觉特别超脱和惬意。也许，如康德说的，审美就是无功利的体验。

逛菜市场

菜市场是个神妙绝伦的地界儿：闻到生鲜味、菜叶味、烧饼味、萝卜丝饼味、臭豆腐味；听到吆喝声、剁肉声、鱼贩子水槽哗啦声、运货小车司机大吼“让一让，让一让”声、小孩子哭闹声；望着满菜市场涌动的人流和其上所浮的白气——呼吸呵出来的，蒸包子氤出来的——我觉得自己又回到了妥帖安稳的地方。这时，好像人化成了泥，融进了一个庞大、杂乱但温柔的泥淖中。

拍云，做“云彩收集者”

对我来说，抬头看云是低成本的心理治疗！

如果说出去旅行是为了和世界产生连接，去看见、遇见、疗愈、寻求内心的平静，那我愿称抬头看云是更“划得来”的和世界产生连接的方式，是我喜欢的最小单位的旅行。每天傍晚上天台看看当天的云，像开旅行盲盒，每次开到的都是不一样的云，好治愈。

追晚霞，做“落日猎手”

追晚霞。骑上自行车，什么都不带，只是一直向太阳落下的地方去，在某个不知名的公园停下，记录每一次都截然不同，但又同样摄人心魄的晚霞。

对我来说这是放松的最佳途径，像一场说走就走的短途旅行，享受日落的全过程。那一刻，压力和烦恼都会被晚风吹散。

和小动物在一起

我喜欢饭后散步的时候，带一碗猫粮下楼喂猫，看着不是自己养的小动物向我奔来，吃饱后蹭我裤腿，感觉到无比治愈。它们是流浪猫，常常对人类很警惕，但却那么相信我，太美好了。

拥抱

看过这样一段话：

“拥抱”一定是语言中最美的词。用双臂碰触另一个人，包围另一个人，与他相连，顷刻之间，在没有神灵的苍天之下，两个人就能在生命的洪流中合二为一。在生命中的某一刻，我们每个人都需要拥抱，有时候甚至极度渴望拥抱，拥抱足以安慰我们，帮助释放眼泪，或是当我们内心有什么突然断裂时，它会成为我们的避难所。渴望拥抱的理由很简单，我们是人，而心脏是一块敏感的肌肉。

所以，觉得没有力气的时候，我会找我爱的人见面，然后抱抱。

回家

那天看到一句话：往往无助的时候脑子里就蹦出一句“想回家”，但又好像不是真的现实中真正的“家”，而是一个臆想中安全的、自在的、没有痛苦和烦恼的地方。

就想到自己确实是这样，快30了，遇到不开心的事，就会回家和我爸待两天，然后就什么都好了。

2025年

《中国妇女报》《中国妇运》

来源/央视新闻

图片/摄图网

编辑/刘世康

审签/明芳

监制/乔虹