阿航读后感，今天要分享的是《深度休息》

想象一下：你拖着疲惫的身躯结束了一天劳累的工作，草草吃完饭，躺在舒适温暖的沙发上，打开电视或打开手机，调到你最喜欢的频道。

这种感觉相当美妙，当注意力被有趣的节目吸引，不仅身体得到了休息，绷紧了一天的神经也松弛下来，白天工作上的不愉快也被暂时遗忘了。

屏幕娱乐不仅解乏，而且还很廉价。

这里要强调一下，我所说的屏幕娱乐的解乏方式不包括看短视频。短视频只有几十秒的时间，每当你滑到下一个短视频时，你的精力和注意力在无形中被消耗了。

而且你永远不知道的是，下一个短视频的内容会给你带来快乐还是焦虑。如果这条短视频给你带来的是焦虑情绪，那么你的精神将持续紧绷，这会使越刷短视频而越感觉到疲惫。

而精心制作的长时间的节目而不同，当你调到喜欢的节目，时长通常有几十分钟或一个多小时，在这期间你完全不需要做任何事情，处于完全放松的状态，而且整个节目的基调不会一会一变。你会深度沉浸到节目中，跟着节目中的人物或高潮情节，一起探索不同的感情变化。

或许你会反驳，这种廉价的娱乐根本只是在浪费时间。我看电视就是因为无聊，看多了就会感觉空虚，从来没有感到像你说的那样，是一种很好的休息方式。

这里要说明的是，把看电视当成放松方式有前提两个条件：一、在一天的劳累过后。二、不能连续几个小时都沉浸在节目当中。

关键是要把握一个度，最好的看电视节目的时机是：在一天的劳累过后，吃饱喝足，躺在沙发上，调到一个合适的音量，一个舒服的体位。看着看着，你就会进入梦乡。