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今日运动:36    累计:4450

很好的有氧运动 ·画卷人生·风雨雕琢

生命中的每一个瞬间,都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。

带着觉知提醒自己:始终保持上进心、慈悲心以及坚持不懈做事的品质。保护好自己的能量活在快乐的频率中,远离矮化自己的人。

【经典诵读记录】

《大学》今日诵读:遍  累计:208遍

(每周五读1遍)

《中庸》今日诵读:遍  累计:107遍

每周日读1遍)

《论语》今日诵读:第14篇1  遍 累计: 26遍

论语下一轮学习,每天学过思考应运场景

《道德经》

今日诵读:《道德经》1遍  全篇累计:11遍

(道德经)一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》

《古文观止》今日诵读《晏子不死君难》1遍 读原文+译文

累计:6遍  累计诵读:185天

《诗经》今日诵读:《绿衣 》1遍

累计:6遍    累计诵读:185天

《庄子》今日诵读:《人间世》1遍

累计诵读:6遍  累计诵读:27天

〈庄子〉读过七遍之后,开始读〈论语〉综合规划后开启阅读

【古诗词诵读】晨起即读,先理解意思再背

宿建德江[唐] 孟浩然

移舟泊烟渚,日暮客愁新。

野旷天低树,江清月近人。

今日诵读:3遍  累计诵读:133天

【今日文摘】

新的一年,祝你我有始料不及的运气,也有突如其来的惊喜。所得皆所愿,所行亦无憾; 岁岁长喜乐,万事皆顺意!蛇年大吉!

听到这段话对我的触动:新春佳节祝福万物众生平安健康、幸福自在,一切越来越好。

【感恩内容】时刻准备说:“谢谢”

1、感恩:感谢家人陪伴、家人闲坐,灯火可亲是最美意境。

2、感恩:感恩爱人和孩子体贴入微,一起准备新年仪式感装饰,一起把我们的家装饰得格外温馨雅致、舒适惬意。

【幸福日记】感受到幸福就记录,没有不写

【我爱你】

梅子 我爱你万般模样

【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质

今天所做事情,发现可以优化的地方

【百日超越行动】(给自己做思想工作)

【明日事宜】

读经典、读《确定的书》20页,抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务

【今日美好感觉】

1、用读《道德经》来迎接新春佳节,感觉美美哒

2、一家三口一起迎接新年,给孩子包了红包写了红包寄语,祝愿全家身体健康、平安幸福、身心自在、生活惬意、四季平安。

【今天你感觉好吗】

今天我感觉很好,我深信明天会更好。

【播种幸福种子】有好念头就写下来,找合适的时间开始践行

1、开启不自证、不争辩模式。不争不抢、全靠老天打赏

❤️我想学英语

多邻国学习英语:123 天

【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言

【行动指南】

根据每天的情况,优化出合理的行动指南

1、晨起拉拉耳朵,三个方向拉60下

2、揉腹顺时针36下,逆时针60下

3、缓缓起床,简单整理床铺

4、喝一杯温水,贴脐贴(艾绒)

5、手指梳头66下,拖卧室地板。

6、洗漱

7、运动(热身、超慢跑200步)

8、吃早餐,清洁厨房卫生

9、休息10分钟,抄写文字

10、【公园滋养】

划船  背部按摩  散步4000步

【心理花园】

感谢所拥有的一切,未来可期,万事如意

【幸运冥想】

我心愿意宽恕我心愿意宽恕我心愿意宽恕!请赐给此心足够的力量,去接纳那些曾经让我心痛苦的人!请让我心能够用悲悯慈爱,来看待我的父母、配偶、朋友、兄弟、姐妹、孩子!让我心变得柔软、开放,能够感受别人的痛苦和快乐!让我心变得理解那些攻击、伤害和不友善的人!他的内心必然是伤痕累累,他曾经经历过很深的痛苦和折磨!他的内心埋藏着一颗愤怒压抑的种子!他受了苦,导致周遭的人跟着他一起受苦!他是在向外投射他过去所受到的被不公平对待的痛苦!但是不管怎样,他也和我们一样渴望圆满与被爱!我心知道,爱与宽恕是人生最重要的功课!我心愿意敞开,将爱与宽恕传达给曾经伤害我的人!当我心选择宽恕!我感受到被神圣而美丽的爱包围着、充满着!感觉无比的轻松、自由,领悟到真正的平安和幸福!爱,不会谴责!爱,不会憎恨!爱,没有条件!爱,没有怨尤!我们都是生命中的兄弟姐妹!我们是生命共同体,我们都努力在学习爱!我心愿意完完全全释放!释放过去自己以及别人对此心投射的!所有否定的、负面的、破坏性的想法!我心努力不再重蹈过去错误的模式!我心中所有远离爱的思想频率、负面意识!负面思想都完完全全地溶解、释放了!过去此心曾经因为不了解爱的真谛!伤害了自己,也伤害了别人或其他的生命!现在,我心原谅并接受自己!我心完完全全原谅过去的错误并放下内疚!现在,我心宽恕自己在过去任何时间、任何空间!因为无知迷惘而曾经对自心或对任何生命!所造成的伤害与痛苦!我心请求接纳、原谅和释放!我心释放所有局限的思想意念!我心学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人!我心明白自心的本质是清净无染、完全圆满的!我心不再受罪恶感的束缚!从今天开始,我心再没有憎恨,没有怪罪,只有爱与理解当我心抗拒,我心会看到抗拒!接受抗拒,并且有信心改善它!当我心排斥,我心会看到排斥!接受排斥,并且有信心改善它!当我心攻击,我心会看到攻击!接受攻击,并且有信心改善它!当我心批判,我心会看到批判!接受批判,并且有信心改善它!我心越来越能够接受自己!我心越来越清楚我自己!我心越来越觉察我自己!与人互动时,我心可以感受到慈悲心不足,体谅心不够!感受到自心不够柔软,爱与人较劲!感受到自心心量狭小,吝于赞美别人!在计较这个、计较那个!非这样不可,非那样不可!感受到自心争强好胜,看这个不好,看那个不顺眼!感受到这些内心的包袱,让自心活得不自在!我心可以放下紧抓不放的东西!我心可以学习再放松一点,再开放一点!对生命、对人、对所有事物,我心一天比一天更放松!我心一天比一天不爱计较!我心小心翼翼地不再做任意投射!我心一天比一天更柔软有爱!力量就在我心里面!当自心决定改变的时候,力量就会出现!

发布人:7370****    IP:124.223.189***     举报/删稿
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