常言道：“男人四十一枝花”，男人到了40岁依旧风采不减，像花一样耀眼，而女人一般35岁左右身体就开始每况愈下了。很多人认为，只有女性担心衰老，担心青春美貌不再，其实男人也一样害怕老去，就连天子秦始皇也害怕自己变老，一心找长生不老的灵丹妙药，来让自己永葆活力。所以，无论哪个时期，男人对于衰老的担心不亚于女性。

哪个男人不怕老？男性衰老“助推器”公布，榜1是男人的“通病”

“助推器”第5名：吸烟

根据调查显示，我国男性吸烟的比例约占52.1%，烟草中的有害物质，不仅会对我们的肺脏带来一定的损伤，也会使得有害物质进入血管严重损害血管健康。尤其是35岁以后的男性朋友，如果每天大量吸烟的话，这无疑是在加速衰老的进程。

“助推器”第4名：频繁同房

男性体内雄激素分泌是非常旺盛的，所以生理需求可能要比女人高一些，会要求频繁同房。但是频繁同房很可能会造成肾虚的情况，导致体内堆积大量毒素垃圾无法及时排出，衰老就会提前找上来，所以建议青年夫妻不可纵欲过度。

“助推器”第3名：压力大

男性在如今这个竞争激烈的社会，压力都是非常大的。很多人为了可以赚到更多的钱，上养老下养小，日以及日，废寝忘食的工作，久而久之就导致了自己身体状况一日不如一日，加速衰老的提前到来。

“助推器”第2名：情绪过分压抑

相比于女性而言，男性更不擅长将负面情绪宣泄出去，选择默默承受并消化不良情绪，是多数男性的“通病”。殊不知，这样做会给健康带来影响。现代医学表明，不良情绪会降低免疫力，增加一系列疾病的风险，让你老得快！

“助推器”第1名：久坐不起

现代社会，很多工作主要是在办公室完成，很多男人在办公室一坐就是整天，回到家还是“坐上瘾”。长期如此，会严重影响健康。不运动的人，体内细胞活力更低，自然很容易衰老。适当的运动，不仅有利于保持身材，更有利于预防衰老。

亲爱的兄弟们，上方所说的5条衰老加速器，你们中了几条呢？小编希望你一条也没中，即使中标，也莫着急，俗话说得好“不运动样子老，常运动老样子”，所以说，坚持运动是你最好抗衰老的健康方法。

如果你还没找到属于自己的运动，不妨尝试一项网红运动——普拉提运动，普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动吧！

今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！

动作一：卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

这3个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。

经常做普拉提运动的男生（如下图），他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全

4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适

今天只需一包烟的价格领取同款拉力器，49.9为了好身材值得付出，赶紧点击下方链接吧！春节快递不停运哦，放心购买就可以！#2021百度电商年货大赏#

上方的5个习惯，如果你很难改正，又想老得慢或瘦身，赶紧行动起来吧！

小哥哥们，如果你想老得慢，除了要戒除上述的不良生活习惯以外，还要加强运动哦，一根小小的拉力绳也许是你抗衰老和减肥增肌的垫脚石，何乐而不为呢？加油了！