家住临沂的钟大爷，今年62岁，在一家工厂里面提前办了退休，退休后闲来无事就申请去养老院做了卫生保洁工作，没事的时候照看一下卫生，和老朋友们一起打打牌，除了退休金外还能再拿个生活费，和老伴两个人的日子逍遥自在。

可就在和往常一样，钟大爷早早的打扫完院子里的卫生，架上桌子和朋友们开始打上了麻将，几轮过后，不知道是钟大爷今天的手气不好还是别的缘故，连着好几局都是给别人点炮，自己连输好几把，心情一下子不高兴起来。也许是突然时来运转，钟大爷这一把终于糊了，高兴坏了，说自己手气不能连着这么差的。

可刚高兴没多久，钟大爷的胸口疼了起来，一开始以为过会就好，打起麻将来更是不舍得下桌，没成想就在下一把麻将刚糊了之后，钟大爷就捂着胸口晕倒了过去。朋友们看到连忙把他送进了医院，经诊断为高血脂引发的急性心梗。

话说钟大爷已经有了多年的高血脂病史，但一直没吃药控制，加上不良的饮食习惯，才导致了今天的结果。

转告亲人：3种食物被列入“升脂”名单，高血脂朋友们尽量少吃

1.油炸类食物

饭桌上我们随处可见油炸食物，因为焦香酥脆很受人们的欢迎，但是却不知油炸食物对于高血脂朋友来说很不友好。经过高温油炸后，这些食物里面含有大量的油脂，加上热量变得也非常高，食用过多便会导致体内脂质增加，诱发高血脂。

2.酒精类饮品

钟大爷除了喜欢吃油炸食物外，每顿饭前还都喜欢喝点一杯小酒，尤其是直接从酒厂里打的酒，钟大爷喝着最有味道。但是酒精在进入人体后，会激活身体里面的脂肪酶，刺激脂肪酸释放到血液中，对低密度脂蛋白还有抑制作用，容易造成血脂升高。

3.高糖类食物

也许是小时候家境不好的原因，钟大爷因小时候吃不到糖，现在生活富裕了，便特别喜欢吃甜食，而且常常是把一些甜点当做早饭，下午饿的时候也喜欢吃上点甜食来垫垫肚子。

虽说甜食适量可以吃，但上了年纪身体代谢本身就变慢，经常吃一些高糖类食物，会加重身体代谢负担，没有进行消耗的话便会留在体内转变为脂肪，出现血脂升高。

想要预防血脂升高，生活中坚持养成2个好习惯

1.食补降脂化合物——黄花草油酸

许多高血脂病患者是通过口服降脂药物来缓解病情的，但往往没有办法达到治疗的目的。所以，推荐选择副作用较小且能较好地去除病根的食疗方式，在日常饮食中，合理搭配摄入黄花草油酸，对血脂浓度可起到较好的降低作用，同时也有助于血管功能的平稳调节，促进血液循环，降低血脂含量。

黄花草油酸为纯天然植物成分，萃取自月见草油，富含不饱和脂肪酸，能清除血管中的多余脂质垃圾，黄花草油酸能与肠内的脂肪酸相抗衡，减少对脂肪酸的吸收，并有助于降低LDL的浓度，恢复血管的弹性。

2.坚持运动

每天坚持运动锻炼，能让脂肪更多地以脂肪的形式被消耗，从而降低脂肪的含量，对血管功能和身体素质都有很好的改善作用。