说的过于伟大了显得我做作矫情，我从个普通人观点来说下健身你长期坚持下来的好处

01、对身体好，随着年龄越来越大，身体日益下滑，你能每天抽出1小时时间来健身就可以达到很好的效果

不管是你跑步也好游泳也好走进健身房做器械也好，只要你能长久的坚持下去，你会发现各项身体指标提高，各种疾病如脂肪肝、高血压得到有效改善，和同龄人身体各方面差距越来越大，我会充满自豪感

身体是一切的本钱，咱就说你身体好了，每天干什么事不好？吃嘛嘛香，想旅游旅游，想下棋下棋，说走就走，说干就干，还可以跟年轻人一样做自己喜欢的事，充分享受生活的乐趣，而且也更有能力去履行我们为你父母为同时也为人子女的义务和责任，一个好的身体更是整个家庭的坚实臂膀

02、在你坚持的过程当中锻炼了自己的品格毅力

长久做一件事不容易，更何况是一件这么累的事？每天如一日的坚持充分的锻炼了你的坚强意志力和顽强不屈的精神，在你做任何事时能会拥有一个和之前不同的心态去面对和处理，更加从容不迫百折不挠,你会发现自己变了了一个人，这是对我最大的改变。

03、在你坚持健身的过程当中本身也是一种享受的过程，说这个很多人不信，这么累这么苦也能享受？

但是当你坚持下来后你就会知道，有一个词叫“健身坑”你入坑以后你会爱上它，咱不能说爱上它这么形容，其实叫我说我也说不上来是种什么感觉，习惯、热爱、恐慌等多种情绪都在里面

“习惯”是你长久做这件事形成一定的惯性了，每天到点就要去做，“热爱”是本身就是因为这点才去健身的，随着你不断的深入你会越来越热爱，它给我们身体带来的变化，给我们精神带来的变化，要比你打牌、抽烟、喝酒要有意义得多，拿正能量来形容健身是最合适不过的

然后再说“恐慌”，为什么恐慌？我现在就是这种感觉，如果你让我一天不练，我就会感觉到害怕，这哪儿行呀，今天要跑的5公里还没完成呢、今天的腿部训练还没做呢，会不会影响我肌肉等等考虑到的因素各种各样，其实一天不练有啥呀？但是就是会有种种的顾虑，但是只占很小一部分，也可以说这是想积极向上的一种表现吧。

04、人都爱惜自己羽毛的，越好你会越珍惜，每个坚持健身的人身材绝对差不到哪儿去，走在同龄人当中你绝对是最耀眼的那个

特别是现在社会大大部分人年纪轻轻时就各种大腹便便，而自己身材有型均称那是种什么感觉，有次我跟朋友在大街上碰到熟人打招呼，我朋友就问我那个人是你叔？我说那是我同学，把他惊呆了，不知道是同学老还是我自己太年轻

健身也是保持冻龄的最佳方式，无论男女，你都会深深为这种感觉着迷，像我们的明星吕良伟先生63岁看上去还是一个小伙子一样，浑身散发着魅力，而这正是他长年健身的结果

这样的自己没人不喜欢，你会感觉每天不管做什么不管去哪都是神采栾栾，良性效应你会越来越爱健身，自己也变得越来越好，每天体验着这样的生活不好吗？活在所有人的羡慕之中，当然也有自己的自恋哈，我一直对一起健身的朋友说等咱老了不用孩子孝顺咱，咱们去专门有健身爱好的养老院，都是志同道合的老同志一起健身

相信我如果你没有坚持健身的习惯，从现在开始吧，一切都是值得的，多年后你会感谢现在的自己