养老金上涨“提低控高”，意思就是针对于养老金远超过当地养老金月平均额的，在每次上调时比例少调一点。针对于养老金低于当地养老金月平均额的，在每次上调时比例多调一点。这样逐步拉小高低养老金之间的差距，向中间逐步靠拢。但是实际上收到的效果暂时还是比较少的。

我们举一个例子，假如张三和李四都领取养老金，张三是2000，李四是4000，当地的月平均养老金为2500元。那么本年度的养老金上调平均幅度为5%，但是按照具体政策，张三调整7%，李四调整4%。但是最终结果，从上调的绝对数角度看到，张三也只上升了140元，而李四上升了160元。在调整过后，双方养老金的差距由2000元变成了2020元，从金额上看的绝对差距继续再拉大。

那么在此情况下，很多人就会疑问，按照高标准长时间去缴纳养老社保，是不是就吃亏了呢？其实也不吃亏，因为我们仅仅是从最终的养老金数值上，看到上调的比例有差别。但是如果从上调的比例结构基础上去看，那么就明白，哪些缴纳社保的行为会让自己养老金数额高，而且每次上调的比例也同样高。

以上海2020年养老金上调方案分析，其实看到上调方案对于高养老金人员是有着很大的好处。而低养老金人员主要是基数太低了，所以最终的上调额相对比显得调整比率高。

1.企业退休人员每人定额增加75元。这是不论养老金数额高低统一上调。

2.按本人职保缴费年限每满1年增加1.5元。这是依据缴纳期限长短进行统一调整。

3.以本人2019年12月的基本养老金为基数增加2.3%。这是按照养老金领取金额为基数统一一个比率进行调整。

4.高龄退休人员额外增加20元。这是依据退休人员的岁数进行划分调整。

按照上面的实例来下个结论。高养老金人员在历次调整中还是占据着绝对值的优势。另外我们分析一下高养老金人员，其为什么养老金数额高原因主要是两条，一条是当年工作时缴纳的养老金基数高。一条是累计缴纳的养老金期限长。

从而推论出另外一个结论，过去已经反复强调过了，而且过去也用案例和计算过程给大家进行了证明。那就是缴纳社保的时间长，要远远好于缴纳的基数高。如果仔细看上面的4点调整方案。第1条所有人都能享受。第2条缴纳期限长的养老金人员会调整的更多。第3条高养老金人员调整的会更多，其中缴纳期限长的养老金人员也在其中。

所所以再反复强调一次，缴纳期限长，不论是在退休时计算的养老金数额高，而且在历次养老金上调方案中也是最占优势的。在此情况下，大家明白了吗？

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