提起健康长寿，人们就会想到体育锻炼和卫生健康方面的措施。然而，单靠体育锻炼和卫生保健使人健康长寿是不全面的，因为还有许多方面对健康和长寿是不可缺少的。例如良好的生活环境，有利于人的身心健康，有利于人的健康长寿。科学家认为，良好的生活环境，可以使人的寿命增加10~25年。

第一，充足的阳光。我国古典医著《灵枢经·岁露篇》里讲到：“人与日月相应也”。阳光养育了地球上的一切生灵，地球上的一切生物，都离不开阳光。正如俗话说的，“万物生长靠太阳”。人的生命活动，也离不开太阳光。如果一个人长时间在地下室生活，或者住在一年四季不见阳光的地方，就会因为缺少阳光而患软骨病、贫血、骨质疏松等多种疾病。

第二，新鲜的空气。人离不开阳光，也离不开空气。新鲜的空气有益于人的身体健康。随着现代工业的发展，地球上的新鲜空气正在日益减少，必须加强环境保护，重视治理

第三，噪音少。噪音使人烦躁不安、失眠、多梦，发生神经衰弱或者精神分裂症，甚至危害心脏、胃和血管。目前世界各国都把噪音列为公害之一。

第四，环境清洁卫生。清洁的环境里，各种致病的微生物就难得生存繁殖，使人致病的因素就会大大减少。老年人离休或退休以后，如果有条件，最好选择环境宜人、水质清洁、空气新鲜、阳光充足的地方去生活。有人认为，水库周围的空气中，可能有一种目前还没有弄清的“长寿因子”存在。森林有强大的调节空气、调节气温的能力，森林地区的气温比较湿润调和，森林没有噪音，空气清新。

而且，科学家在森林地区的空气里，找到了一种有益于健康长寿的负离子。也有人认为，森林空气中同样存在“长寿因子”。海边空气新鲜，阳光明媚，气温宜人。海水撞击海岸产生的浪花中，有大量负离子生成。负离子在洁净的空气中最多。农村、湖边、海边、森林地区的空气比城市清新，所以那里的负离子也多。因此，我们说老年人在这些地方居住有利于健康长寿。

谈到生活规律化，人们会很自然地想到合理的作息制度。科学安排作息制度，对老年人健康长寿很有好处。我国宋代老年病学家陈直在他的《养老寿亲新书》中写道：老年人“行处坐卧，晏处居处，皆须巧立制度”。从这里可以看出，我国古代就有人认识到，老年人要健康长寿，就必须建立良好的作息制度。

另外，气候跟人的健康有十分密切的关系。一个人如果对气候的变化适应性强，外界环境跟人体的“内环境”协调一致，就会少生病或者不生病。相反，一个人如果对外界环境适应能力差，外界环境跟人体的“内环境”不能协调一致，身体就会常常出乱子。例如有的人，夏季从甲地到乙地，由于对当地的气候不适应，就会浑身发痒，有的还长疖生疱，这种情况多半是对气候和水土不适应造成的。也有的人弱不经风，天气稍冷一点，就容易伤风感冒。老年人，由于身体各部器官的功能减弱，对外界的环境适应能力差，经受不住天气的突然变化，往往给健康带来不利的影响。

后来，现代医学也充分认识到，生活有规律，不仅可以提高工作效率，而且有益健康长寿。有人研究发现，人体的精神活动，智力和体力，都有一定的周期性变化，有时候很旺盛，有时候又处于低潮。因此，怎样制订作息制度，有着相当深奥的学问。对于不同年龄的人，作息制度的要求也不一样。青年人的作息制度，着重从促进青少年的发育和有利于他们的学习出发；对成年人，作息制度应该从搞好工作和有利于保护健康出发；对老年人来说，作息制度应多从促进健康去考虑。

几百年前，有人提出老人同青少年生活在一起，青少年在呼吸中可放出一种“促进健康长寿”的因子，可使老人“回春”。当然，这种提法是未经科学证明的，目前也没有人找到青少年呼吸中有什么健康因子。但是，我们的确注意到，婴幼儿的味呀语声和笑声可以感染人，使人精神愉快。如果说婴幼儿的生命活力，可以感染老人的话，那么，老年人在生活中培育、带养和逗乐子孙，也许是一种可以促进健康长寿的方法。这种方法对健康长寿到底有多大的价值虽然有待研究，但借助婴幼儿来冲淡寂寞、调摄精神是有好处的。