我找到了我自己摆脱沉迷于手机娱乐的方式了，就是放下手机走出去！

今天休息一天，依然没有出门，一直刷手机看短剧，越刷越上瘾，本来想劝住自己不要刷了，要开始执行今天的计划去看书的，但是内心那个小小的我根本不听劝，保持同一个动作就算是很疲累，她也没有要停下来的意思。

直到有那一刹那间，从我后脖子往头上传来一种痛感，双手似乎还有一点无力感，我猜这应该是我长期低头有颈椎病了引发的头痛。吓我一跳！于是乎我不得不停下来，躺床上闭眼休息，过了一会似乎好转了，我想想都有点后怕，不能在这样下去了，我得干些学习的事了，不能这么颓废。

于是我就拿起书本开始看书，但是我脑子里浮现出来的都是今天看短剧的剧情，根本无法专注。

突然间一个念头在我脑海闪过，不如去跑步吧，好久运动了，刚好出去呼吸新鲜空气，活动筋骨，缓解疲劳！

说去就去，换好鞋子穿好衣服就出门了。一出来就看到江边有好多人跑，也有钓鱼的，也有唱歌的、团建烧烤的等等，好生热闹，就应该多出来走走，感受烟火气的地方，呼吸着外面的空气，脑袋瓜子都清醒一点，就不该整天闷在房里沉迷于刷手机，整个人刷糊涂了，有时候还分不清是除于梦境还是现实！

不得不承认，两三个月没跑，跑两公里就已经呼哧呼哧了，搁以前一口气能跑五公里！好吧，也不勉强自己，循序渐进，慢慢来。

虽然只跑了短距离，但是经过出门“放风”，我觉得我的状态好很多了，精神饱满，思想活跃。这一瞬间对看剧不看剧一点兴趣都没有了，反而是对学习来劲了！

人在一个局限的空间带呆太久不出门，一直在做一些自己无法控制又无意义的事情的时候，就要换一个环境，例如出去走走，运动一下，能暂且让大脑放下浑浑噩噩的状态，调整到积极高能状态，而且会持续一段时间，这样再去学习就会有动力了！

如果下次还是沉迷于手机娱乐的话，我继续用这招！