在客厅里， 跟我爱人、孩子说一起去小区跑步。刚说几句，小悦突然猛的从椅子上站起来，大声喊着跑进卧室，坐到窗台上，又到床上……（她不愿意出去跑步。）

我和我爱人走进卧室，过了一会儿，小悦平息下来。

我走出卧室，站在客厅柜子前，身体还没有从刚才那一下里出来。我感觉着身体，颤，眼泪滑落下来。有画面浮过来（小悦那一下的动作）；“太强烈了”，“这么猛”我留意着。

这会儿，我是有留意的。（经历小悦这样的情景，已经不是一次两次了。我留意着此刻我这里的反应-----身体感觉、念头、浮出来的画面，或许接着会做简易探究，然后会过去的。我不想马上去做别的什么 ，不想从此刻的身体感觉上转移开。我需要在这会儿给自己一点时间，我知道经历了 会过去的。）

我爱人走出来，看到我，然后我看他有些不耐烦。“对我这么反感，厌烦。”一下感到很委屈，眼泪涌出来。这一下，是被爱人触发的。这会儿，是被触发的自动反应。

接着我们在各自的情绪反应里冲撞了几句，然后留意到我的反应，缓和了下来。爱人也缓下来。

我说，“看到我在这里流眼泪的情景，你什么感受？就是这么说说。”

我爱人说，“就觉得特别悲伤，特别痛苦。……”

原来是这样的，原来看到我哭，他是这样的想法和感受。

我说，“我就是流眼泪，流了就过去了。我没有特别痛苦。就像昨天你说，一辆车从你身边擦身过去，你一惊，身体都是颤的。一样的，我流眼泪，就是个身体的反应。”

我爱人说，“那看着你那样，不知所措。”

我说，“我就是在有的情形时会流眼泪，你也得要学着适应。”

这么说着，叫小悦出来，又跟小悦说一会儿，那就下去走一走。一起出门了。