身体放松，内心空无的身心状态，此为虚。

身体层面，既松又张。

外挺拔，内虚灵，不是松懈，也不是僵硬，内心什么都没有想，同时什么都清清楚楚，内心不是在空想，也不是昏沉，而是一种清醒的状态。

虚，又代表无为，虚不是无思无虑，不是搞无想定。虚是一种无为的状态，从做人的角度是虚怀若谷。

虚，也代表慈爱，不妄想，不分辨，不执着，没有启动大脑，但是又对无限的宇宙清清楚楚。

虚、俭不为天下先，天之道也！

静，乃心静意静！平衡曰静，包括身体各个部位的平衡，包括内心心态的平衡，它是一种动态的静。

静是全面的平衡，不是完全不动，是意静而气血内动。