在《自卑与超越》中，阿德勒说，想要理解一个人并不那么容易，如果我们只是把过去的陈年旧事一件一件地翻出来，那根本不能解决任何问题。

当我们思考怎么解决问题的时候，目光应该放在未来，而不是放在过去。

对此我部分认同。过去的事情，有它的意义。这是帮助我们溯源的依据，也是疗愈发生的伊始。只是，我们不能只谈过去，还应着眼于未来。

这就是为什么写作疗愈不能只是自由写作，它更重要的，还需要有一个疗愈的过程。疗愈的过程，也是我们的情绪在慢慢觉醒、认知在慢慢重构、行动在一点点发生的过程。