处暑期间我国大部天气由热转凉，秋燥更加明显，此时饮食调养方面宜滋阴防燥、健脾祛湿。处暑时节，泰康之家•蜀园【医保】有吃鸭子的习俗，民间俗语有“处暑送鸭，无病各家”之说。

处暑之所以要吃鸭，是因为鸭子味甘性寒，是非常适合处暑节气吃的食物。同时，鸭肉有滋润的功效，可以防秋燥。在尚有暑热的初秋食用，可以祛除暑气，避免上火。除了鸭子外，此时要多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便等功效。但要注意，夏天大家最爱的西瓜，由于“寒性”比较大，这时要少吃或者不吃，多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

另外，处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、豆类及奶类等。应少吃或不吃煎炸食物，以免加重秋燥的症状。“处暑无三日，新凉直万金。”在经历了漫长而“热情”的夏季之后，人们对凉爽的渴望愈发强烈。北方小伙伴，此时可以趁着秋高气爽的好天气多出去走走，迎秋赏景。而江南、华南等地的小伙伴们，还要做好防暑工作，平衡心绪，静待秋凉。

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