今天是农历九月初九——重阳节，又称“踏秋”。

重阳时节，天高，云淡，气净，风轻，是一个最宜人的节气。

而“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以，重阳节还是个值得庆贺的吉利日子。

1989年开始，我国把每年的农历九月九日定为“敬老节”，传统的重阳节同时成为一个尊老、敬老、爱老、助老的节日。

民政部日前披露，“十四五”期间，全国老年人口将突破3亿，对养老体系的完善，养老资源服务的供给提出了新的要求。如何让老有所养，老有所依？从中央到地方都在积极探索，做实做细养老服务保障。

北京

北京市朝阳区本着“就近”、“精准”的原则，不断完善养老服务网络，在全国第四批居家和社区养老服务试点验收中名列前茅。83岁老人孙素英，儿女在外不常回家，可她的一日三餐却吃得很舒心。

老人居家养老，三餐由老年公寓送上门，理发、卫生，体检、陪护等，只要老人有需要，都有人上门服务。

目前，北京朝阳区已建成照料中心、养老驿站、助餐网点等300多家，养老服务商超过1000家，实现15分钟养老服务圈全覆盖。

福建

福建南平通过智能化助力养老，为老人上门免费安装燃气报警器、床头呼叫器，送智能腕表等，让老人生活得更安全。

云南

云南昭通市针对居住在偏远山村的老人，推进集中供养，提升老年人生活质量。

天津

老有所依，还得老有所乐。天津市河西区协调区文化馆、老年大学等机构，规划文艺课表，老人可以在这里学民乐、学书画、学舞蹈。

上海

上海杨浦区社会福利院的680位老人，拍艺术照、拍MV，大家的精神生活很充实。

因为经常举办文化活动，福利院里的道具也越来越多：小火车、旋转木马、篮球机、投币娃娃机等，让福利院像个“儿童乐园”。

江苏

在江苏省泰州姜堰区，当地市民走进博物馆里过重阳，在赏菊、品蟹的同时体验传统民俗活动。博物馆按照当地传统为市民准备了重阳糕、溱湖簖蟹，大家同席而坐，共享美食。重阳糕是当地重阳节必吃的美食，重阳品蟹更是当地多年来的传统。

壹

重阳风俗

登高“辞青”

九月九正值仲秋时节，秋高气爽，登高远望，啸咏骋怀，活动筋骨。

所以，人们于重阳登高，在时令上是最合适不过的。

佩茱萸

古代风行九九插茱萸的风俗，所以又叫做茱萸节。民间认为九月九日，也是逢凶之日，多灾多难。

所以在重阳节，人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉，茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

敬老

重阳与除夕、清明、中元并称中国传统四大祭祖日。“九”在数字中是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。

吃重阳糕

高和糕谐音，作为节日食品，最早是庆祝秋粮丰收的用意，之后民间才有了登高吃糕，取步步登高的吉祥之意。

赏菊

菊花黄，黄种强。菊花香，黄种康。

重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。

重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在汉族古俗中，菊花象征长寿。

菊花酒

九月九，饮菊酒，人共菊花醉重阳。

在古代，菊花被称为“延寿客”，所以九日所酿的菊花酒，在古代被视为延年益寿的长命酒。

贰

重阳养生

饮食方面

保护肠胃、润燥

饮菊花酒，益阴滋肾；吃重阳糕，步步登高；吃羊肉面，益气补虚。

起居方面

避风而卧

早睡早起，适当午睡；热水泡脚，胜似补药。

运动方面

小心“养秋膘”

合理运动，调养肺气。

心态方面

心情开朗

情绪“莫悲秋”，注意保暖，适时添衣。

【本期编辑：杨君君】

来源：综合CCTV4《今日环球》及网络

中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体

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