什么是阿尔兹海默病 阿尔茨海默病（Alzheimer disease，AD）是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变和语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。
阿尔兹海默病的预防
1、房间里多挂照片
卧室的墙面上挂夫妻或者亲朋合影，电话上设置亲朋好友照片，反复提醒。
2、建立一个“记忆中心”
这个中心可以是书房的橱柜或者是卧室的一张桌子，老人把所有重要的东西都存放在这里，有助于巩固记忆。
3、饭菜上桌先闻闻味儿
调动多种感官做同一件事，如饭菜上桌后先闭眼闻一闻，建立新的“神经连接地图”。
4、手里转转核桃
手掌集中了许多与健康有关的穴位，手转核桃能刺激大脑神经，促进血液循环，延缓脑神经细胞老化。
5、学一门乐器
演奏乐器需看谱、记谱、手脑配合等，能锻炼大脑同时处理多种任务的能力，活跃大脑。
6、学习一门外语
学习外语，可增强大脑中的关键通道，提高“脑力灵活性”，改善“认知储备”。
7、每天散步20分钟
研究发现，每天散步20分钟，每周三次以上，能大幅降低患阿尔兹海默病的风险。
8、合理饮食
低脂、低盐、低糖均衡膳食营养，补充叶酸与B族维生素，多吃粗粮、鱼类、坚果类等“健脑”食品。
9、多参加社会活动
多与朋友外出参加活动，改善认知和思维能力。
10、保持乐观、开朗的心态
保持年轻心态，积极面对生活。
